Prendre soin de soi, un aspect de l’art de vivre.
QI GONG est l’appellation générique de tous les exercices d’activation des souffles où chacun prend soin de soi dans une perspective thérapeutique, harmonisante ou euphorisante.
Dans la vision chinoise ancienne (formalisée entre le X et le XIIIè) Tout est Qi : Vision généreuse qui embrasse dans une même compréhension la vie universelle et toutes les existences particulières.
Le Qi se dit et se vit dans la concurrence yin/yang où le jeu entre les forces opposées et complémentaires instaure un équilibre dynamique, un perpétuel mouvement de mutations rythmiques fait d’alternance et de simultanéité.
Yin et Yang, Yin pour Yang, Yin puis Yang, Yin si Yang et vice versa. Dans cette perspective il y a toujours lieu de voir ce qui fait le yin, ce qui fait le yang, ce qui les oppose, ce qui les réunit et de comprendre l’effet produit ou recherché par leur mise en rapport.
Vus sous cet angle, nous sommes un courant de souffles Qi qui en même temps fondent notre singularité et notre communauté avec les autres et le monde.
Il revient à chacun de creuser sa spécificité pour jouer au mieux dans le concert universel.
Vie, vitalité et vivacité sont soumises à la libre communication du Qi ; prendre soin de soi revient à restaurer le mouvement.
Mobiliser ce qui est inhibé, étirer ce qui est raccourci, assouplir ce qui est durci et tonifier le ramolli pour en re-générer les qualités vitales de communication, d’échange, d’adaptabilité, de transformation et d’engendrement du neuf.
L’exercice est toujours global càd qu’il convoque en même temps l’esprit, le souffle et le corps.
L’esprit est le guide, la référence première de toutes les pratiques : Etre clair, chercher à sonner juste et à entrer en résonance dans le sens de l’autonomie et de la responsabilité.
C’est l’intention qui donne sens à l’exercice, pensée, idée ou image mobilisent l’énergie qui porte le mouvement; l’écoute intériorisée en savoure la musique et en récolte les bienfaits.
Le souffle sera tantôt le jeu du soufflet qui nous gonfle puis nous libère, tantôt la respiration cellulaire s’activent les échanges à l’intime de chaque tissu tantôt encore, l’animation par les sentiments qui nous émeuvent, nous font vibrer puis passent en libérant les énergies qu’ils mobilisaient.
Le corps sera impliqué dans la posture, la manière dont on est posé là et dans la stature manière dont on se tient debout et puis dans l’allure, manière dont on bouge. L’action se précise dans le geste, les pieds portant les mains là où elles sont efficaces.
Pratiquer un qigong seul(e) ou en groupe sera donc l’occasion de faire vibrer ces dimensions qui nous font proprement humain.
Jean Luc 1 octobre 2024